Como subir de peso en enero

Todo diciembre fue de disfrutar y comer en familia, carne asada, tamales, asado, pavo, etc, etc, creo que no hay otro mes con mas probabilidades de subir de peso como este que acaba de pasar, igual no es sorpresa que uno de los propósitos mas recurrentes en enero es el de bajar de peso  

Llevo un poco mas de 25 kilos bajados sin dieta y no los he vuelto a subir, considero que estos tips van muy acorde a a la fecha, si quieres seguir con sobrepeso no vayas a llevar a cabo estos consejos

Frutas
Consume mas frutas con el estomago vacío, en ayunas es ideal, si consumes después de una comida fuerte, la fruta se fermenta y se dificulta el proceso de digestión

Agua
Tomate un vaso con agua en ayunas todos los días, de preferencia tibia o al tiempo, esto ayuda a el estomago a limpiarse

Refrescos
Elimina completamente los refrescos de tu vida, o por lo menos reducelos considerablemente, aun los de saber hacen mucho daño

Sin ejercicio
No hagas ejercicio, mejor ese tiempo dedicásemos a tus hijos, sobrinos, perros . . .  juega a algo sencillo con ellos, que sea cualquier actividad al aire libre

Masticar
Haz el habito de masticar la comida, mientras el bolo alimenticio este mejor mascado menos trabajo tiene el sistema digestivo en transformar cada bocado en combustible para tu cuerpo, además de que se quedan menos tiempo las grasas en el colon

Ayuda adicional
Consume suplementos alimenticios, los de la marca Omnilife son excelentes, los que mas me han ayudado a mi en reducir tallas y peso son el Cafezzino de Olla, el Magnus y el Starbien

Desintoxicate mínimo 2 veces por año, para que te esperas a que te comience a doler el estomago, la cabeza o los pies, mis productos favoritos para desintoxicarme son: Ego Life, FiberNPlus, Starbien y OnePerMeal

Busca estar solo por lo menos 1 hora en tu casa, que sea un espacio donde puedas ir a gusto y relajado al baño, prende unas velas, tomate tu tiempo, lleva te una revista o mejor aun, imprime este escrito para leerlo con mas atención   :D